Z postanowień noworocznych niewiele wynika? Oto najczęstsze błędy według brytyjskiego trenera fitness i dietetyka gwiazd

Jednymi z głównych postanowień noworocznych milionów ludzi jest zrzucenie wagi i przejście na zdrowszy tryb życia.

Wielu z nich nie udaje się jednak długo wytrwać w tych postanowieniach. Joe Wicks, dietetyk gwiazd i trener fitness, podkreślił, że głównymi grzechami, popełnianymi przez ludzi, są oczekiwanie natychmiastowych efektów i popadanie ze skrajności w skrajność.

- Największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest przechodzenie na niskokaloryczną, restrykcyjną dietę, gdy powinno się to robić w sposób zrównoważony i bardziej rozciągnięty w czasie.

Myślę, że ludzie chcą wszystkiego zbyt szybko. Rozpoczynają dietę i chcą jak najlepszych wyników już po 2 tygodniach czy 30 dniach.

A kiedy to się nie udaje, wracają do swoich dawnych nawyków. Wyznaję elastyczne podejście. Nie powinno się z niczego rezygnować.

Oczywiście należy znacznie ograniczyć alkohol i śmieciowe jedzenie, ale jeśli możesz, dbaj o balans między tłuszczami, białkami i węglowodanami, bo takie podejście zaprocentuje w przyszłości - powiedział Wicks.

Źródło:x-news

Monday, 06 January 2020 07:19