Wiadomości

Tablety i telefony komórkowe winne zaburzeniom sennym

Emitowane przez urządzenia niebieskie światło sprawia, że większa część Brytyjczyków nie wysypia się w nocy.

Emitowane przez urządzenia niebieskie światło sprawia, że większa część Brytyjczyków nie wysypia się w nocy - czytamy na stronach Metro.

Z powodu bezsenności najbardziej cierpią młodzi ludzie: aż dziewięciu na 10 przyznaje, że w nocy śpi mniej niż rekomendowane 7 godzin. Teraz eksperci ostrzegają, że urządzenia jak tablety, komórki, a nawet telewizory, powinno wyłączać się na dwie godziny przed pójściem spać. Psycholog Richard Wiseman z Hertfordshire University ostrzega, że brak odpowiedniej dawki snu może sprzyjać nadwadze, rozwojowi chorób serca, cukrzycy czy raka. Z jego badań wynika, że sześć na dziesięć osób nie wysypia się odpowiednio w nocy.

Liczba ta jest większa o jedną piątą w porównaniu do wyników podobnego badania sprzed roku. Profesor Wiseman twierdzi, że to bardzo martwiące. Niemal 80% osób przyznaje, że każdego dnia jest wystawionych na działanie technologii takich jak iPhony, iPady, laptopy i inne. Naukowcy obawiają się, że to właśnie emitowane przez te urządzenia światło wpływa na produkcję hormonu melatoniny, który może mieć wpływ na ludzką zdolność odprężenia się i snu.

Ernest Doku, ekspert z uSwitch.com przyznaje, że zbyt wielu Brytyjczyków wybiera korzystanie z gadżetów zamiast przebrania się w piżamę i zażycie odpowiedniej dawki snu. Dodaje też, że nie ma nic złego w oglądaniu ulubionego serialu telewizyjnego w łóżku, jeśli nie ogranicza to naszego odpoczynku.

piątek, 04 kwietnia 2014 08:01 - Adam Bham

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera i YouTube. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.