Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Napisane by malaroksi » 13 Feb 2013, 11:42 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:D](./images/smilies/002.gif)
-
- malaroksi
- Wtajemniczony
- Posts: 2759
- Age: 44
- Joined: 6 Jul 2008, 13:53
- Location: West Bromwich
- Reputation point: 170
Napisane by Kitka » 13 Feb 2013, 11:44 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Dorwłam ten zestaw ćwiczeń i powiem Wam, że bardzo mi się podoba
![Very Happy :grin:](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Jak tylko dojdę bardziej do siebie po ciąży to zaczynam, trzeba wrócić do starej, dobrej sylwetki
![:D](./images/smilies/002.gif)
Pozdrawiam!!!
-
- Kitka
- Zadomowiony
- Posts: 702
- Joined: 6 Dec 2006, 23:12
- Location: Birmingham/Sheldon
- Reputation point: 41
Napisane by vanilia » 13 Feb 2013, 12:13 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
Kitka, jak się wypogodzi to czekam na to obiecane bieganie
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
Mi 16 minie miesiąc jak ćwiczę, zmierzę się i dam znać ile mi ubyło
![:)](./images/smilies/001.gif)
Dziewczyny nie poddawajcie się, naprawdę warto coś zmienić w życiu. Ja zwykle poddawałam się po 2 tygodniach, teraz postanowiłam zrobić to dla siebie i udowodnić samej sobie że POTRAFIĘ. Takimi ćwiczeniami wzmacniamy nie tylko mięśnie, ale i nasz charakter, stajemy się pewniejsze siebie, no a poza tym spojrzenie ukochanego mężczyzny (jak już będą konkretne rezultaty) wydaję mi się, że jest BEZCENNE!!!
Także malaroksi, dupa do góry i bierz się za ćwiczenia, a delicje jedź w nagrodę
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by karmelek » 13 Feb 2013, 13:44 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:)](./images/smilies/001.gif)
Ja też zawsze próbowałam i przestawałam, bo mi się nie chciało, albo szybko nudziło, a teraz ćwiczę bo mi się chce i tylko czekam, aż będzie mój czas
![:D](./images/smilies/002.gif)
Mimo nawału obowiązków i braku czasu postanowiłam zrobić coś dla siebie i nie po to żeby coś sobie czy komuś udowodnić, tylko, żeby mieć coś swojego, co będzie mnie cieszyć i będę widzieć efekty mojej pracy. Ja ćwiczę ze 3 tygodnie może 2,5 i już widzę poprawę, powoli wraca mi kondycja, z brzucha trochę zleciało i nie wystaje jakbym ponownie była w ciąży
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
Nie ma co namawiać jak nie chce to i tak się nie przełamie - trzeba samemu chcieć w tedy wszystko można
![:D](./images/smilies/002.gif)
vanilia powodzenia
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
-
- karmelek
- Rozeznany
- Posts: 189
- Age: 39
- Joined: 30 Oct 2007, 08:47
- Reputation point: 27
Napisane by Kitka » 13 Feb 2013, 17:21 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
karmelek Fajnie, że efekty już widzisz. Jestem dwa tygodnie po porodzie, na razie nie ćwiczę ( tylko codzienny szybki spacer po synia do szkoły
![:D](./images/smilies/002.gif)
![Very Happy :grin:](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
-
- Kitka
- Zadomowiony
- Posts: 702
- Joined: 6 Dec 2006, 23:12
- Location: Birmingham/Sheldon
- Reputation point: 41
Napisane by bogini8 » 13 Feb 2013, 21:58 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![;)](./images/smilies/004.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 39
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by Gaba76 » 13 Feb 2013, 22:54 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:)](./images/smilies/001.gif)
to ja moze tez sie pochwale, ze w zeszly poniedzialek tez zaczelam cwiczyc
![:)](./images/smilies/001.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
niedawno wrocilam z urlopu z pl i sie okazalo, ze sie nie moge w spodnie pracowe zmiescic
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
![:oops:](./images/smilies/054.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
przegladalam te cwiczenia na YT i na chwile obecna wydaja mi sie zbyt trudne
![Crying or Very sad :cry:](./images/smilies/icon_cry.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
pozdrawiam i wytrwalosci (sobie i Wam) zycze
![:)](./images/smilies/001.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
"Hate something? Change something... Make something better."
-
- Gaba76
- Stały Bywalec
- Posts: 339
- Age: 47
- Joined: 1 Sep 2011, 21:33
- Location: Tipton
- Reputation point: 49
Napisane by vanilia » 14 Feb 2013, 13:44 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:)](./images/smilies/001.gif)
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by bogini8 » 14 Feb 2013, 17:25 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![;)](./images/smilies/004.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 39
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by bubu » 14 Feb 2013, 17:44 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
-
- bubu
- Raczkujący
- Posts: 82
- Joined: 3 Sep 2008, 10:43
- Location: tipton
- Reputation point: 8
Napisane by bogini8 » 14 Feb 2013, 20:11 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
robilam kiedys ale potwornie obciazaja plecy, takze trzeba mocno uwazac.bubu wrote:oprocz tego robie tez aerobiczna 6 weidera
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 39
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by Gaba76 » 14 Feb 2013, 22:01 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
![:(](./images/smilies/015.gif)
![:)](./images/smilies/001.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
"Hate something? Change something... Make something better."
-
- Gaba76
- Stały Bywalec
- Posts: 339
- Age: 47
- Joined: 1 Sep 2011, 21:33
- Location: Tipton
- Reputation point: 49
Napisane by hanoka77 » 14 Feb 2013, 22:26 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:D](./images/smilies/002.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
ja juz od jakiegoc czasu cwicze (nie z ewa) na brzuch i posladki,oprocz tego staram sie biegac na biezni.cwiczenia mel b tez widzialam ale jakos do mnie nie trafiaja.
no coz lata leca ,wiosna idzie trzeba cos robic kobity
![;)](./images/smilies/004.gif)
-
- hanoka77
- Stały Bywalec
- Posts: 314
- Age: 47
- Joined: 5 Feb 2009, 15:23
- Location: Solihull
- Reputation point: 20
Napisane by Gaba76 » 14 Feb 2013, 22:40 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
hanoka77 wrote: ..nic mnie narazie nie boli,nie wiem czy to dobrze czy zle![]()
ja juz od jakiegoc czasu cwicze..
no ja wlasnie tez tak sobie wykombinowalam ze jak sie troche rozcwicze to potem skalpela bede machac bez mrugniecia okiem
![;)](./images/smilies/004.gif)
![;)](./images/smilies/004.gif)
"Hate something? Change something... Make something better."
-
- Gaba76
- Stały Bywalec
- Posts: 339
- Age: 47
- Joined: 1 Sep 2011, 21:33
- Location: Tipton
- Reputation point: 49
Napisane by vanilia » 15 Feb 2013, 12:19 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
![:D](./images/smilies/002.gif)
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47