Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Napisane by bogini8 » 15 Feb 2013, 15:26 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater ta dzewczyna stracila 36 kg!! w 7 miesiecy cwiczac z ewa
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 38
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by vanilia » 15 Feb 2013, 18:35 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by bogini8 » 15 Feb 2013, 18:49 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 38
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by vanilia » 19 Feb 2013, 11:46 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by karmelek » 19 Feb 2013, 13:25 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Killera spróbowałam 2 razy i udało mi się wytrwać 10 minut , a turbo raz spróbowałam i też odpadłam po 10 minutach moja kondycja jeszcze się nie wyrobiła na taki szok treningowy skalpel śmigam cały ale o reszcie mogę jeszcze pomarzyć :]
-
- karmelek
- Rozeznany
- Posts: 189
- Age: 39
- Joined: 30 Oct 2007, 08:47
- Reputation point: 27
Napisane by bogini8 » 19 Feb 2013, 14:27 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Teraz wlaczylam do treningu turbo i robie cale,2-3 razy w tygoniu przeplatajac nim skalpela, ale po zrobieniu czolgam sie do lazienki pod prysznic :D:D
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posts: 2785
- Age: 38
- Joined: 21 Nov 2007, 23:55
- Location: Solihull
- Reputation point: 100
Napisane by vanilia » 21 Feb 2013, 11:34 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by danonek » 21 Feb 2013, 11:54 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
-
- danonek
- Raczkujący
- Posts: 83
- Joined: 12 Nov 2011, 22:13
- Reputation point: 2
Napisane by vanilia » 21 Feb 2013, 12:26 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Dodano: -- 21 lut 2013, o 12:27 --
danonek, wspaniale. Dla mnie killer to dosłownie zabójstwo. Ten szok trening bardziej przypadł mi do gustu. Jeszcze mnie mięśnie palą i kocham to uczucie. Nie sądziłam że ćwiczenia są takie uzależniające. No jeszcze trochę i wbiję się w piękny strój kąpielowy. Nie mogę się doczekać spojrzenia mojego Mężczyzny. Sama myśl o tym jest dopingująca.
Dodano: -- 23 lut 2013, o 15:09 --
Dzisiaj wypróbowałam Skalpel II. Fajne ćwiczenia, wydają się banalne, ale przy utrzymaniu prawidłowego tępa pot się leje niesamowicie. Zestaw ćwiczeń spoko, ale ja chyba jednak zostane przy skalpelu I, bardziej w nim czuję mięśnie brzucha, no i Szok II, także zobaczymy jako to będzie.
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by Kitka » 13 Mar 2013, 10:42 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Jako tako doszłam do siebie po porodzie, więc zaczełam skalpela. Matko, jaką ja ma formę Ledwo wyrabiam, ręce mnie bolą, nie mogę ich tak długo w górze utrzymać Kolana nawalają to chyba nie dobrze
No nic jakoś ćwiczę na tyle ile daje radę, mam nadzieję, że z każdym razem będzie łatwiej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, 5 razy w tygodniu zaiwaniam z syniem do szkoły 4 x po 20min Do tego pcham wózek przed sobą i jak idę sama bez starszaka to tempo sobie daję duże, mam dwie górki do pokonania, więc pupę i nogi czuję Jak dobrze, że jestem przymuszona nie jako do tych spacerów (z biletu miesięcznego zrezygnowałam specjalnie )
-
- Kitka
- Zadomowiony
- Posts: 702
- Joined: 6 Dec 2006, 23:12
- Location: Birmingham/Sheldon
- Reputation point: 41
Napisane by vanilia » 13 Mar 2013, 12:14 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Dodano: -- 14 mar 2013, o 11:02 --
Dziewczyny Ewa usunełą z YT skalpela, mi udało się go ściągnąć z tej strony :
http://youtuback.com/backup/a4000AQHjAm ... p4-3gp-mp3 ZA DARMO. Tyle że to wygasa w ciągu 3 dni bodajże także możecie sobie ściągnąć i mieć swój bez łaski czyjejś. Pozdrawiam
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by marlenka1134 » 19 Mar 2013, 19:01 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Wystarczy jeden Twój uśmiech, a wszystko nabiera sensu:***
0][/color]
-
- marlenka1134
- Początkujący
- Posts: 49
- Age: 35
- Joined: 4 Apr 2011, 18:03
- Location: west bromwich
- Reputation point: 0
Napisane by vanilia » 19 Mar 2013, 20:19 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Dodano: -- 19 mar 2013, o 20:22 --
marlenka1134, masz poprostu zakwasy. Jeśli zaczynasz ćwiczyć powinnaś robić przerwy np 1 dzień ćwiczeń 1 dzień przerwy wtedy mięśnie mają czas się zregenerować i po np tygodniu przestają boleć bo już się przyzwyczaiły do ćwiczeń. Fajnie że się dołączyłaś. Życzę powodzenia i wytrwałości. Ja już ćwiczę 2 mce i jsstem zadowolona z efektów i coeaz bliżej do osiągnięcia celu. Pozdrawiam
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by Kitka » 19 Mar 2013, 22:18 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Nadal bolą mnie kolana, wiec kilka ćwiczeń sobie zmieniłam
-
- Kitka
- Zadomowiony
- Posts: 702
- Joined: 6 Dec 2006, 23:12
- Location: Birmingham/Sheldon
- Reputation point: 41
Napisane by vanilia » 19 Mar 2013, 23:23 Re: Shape z płytą DVD Ewy Chodakowskiej
Dodano: -- 19 mar 2013, o 23:23 --
Kitka, nie ma za co. Ponoć skalpel znów powrócił na YT.
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47