Bieganie - Porady
Napisane by vanilia » 26 Mar 2013, 10:29 Bieganie - Porady
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by Sebastian81 » 26 Mar 2013, 10:42 Re: Bieganie - Porady
Mogę polecić ten trening. Sam w Polsce go zacząłem a nigdy nie biegałem i naprawdę trening dla kogoś kto zaczyna jest idealny. Co do obuwia to według mnie dobre buty ma NB, Asics i wczoraj byłem na Oldbury tam wyprzedają w JJB ( sport direct wszystko i było naprawdę wiele rzeczy dla biegaczy od butów po kamizelki bidony na pasach i wszystko - 50 % to naprawdę warto się skusić.
-
- Sebastian81
- Początkujący
- Posts: 23
- Joined: 23 Jan 2013, 18:49
- Reputation point: 4
Napisane by Ela Eriska » 26 Mar 2013, 12:36 Re: Bieganie - Porady
vanilia myślę że najważniejsze jest przygotowanie się do biegania,czyli na początek gimnastyka rozciągająca mięśnie i dłuższe spacery szybszym krokiem,bardzo ważne są odpowiednio dobrane buty,specjalne do biegania. Reszta stroju to sprawa drugorzędna,według uznania,wygody i mody:)
Ja zaczęlam swoją historię z bieganiem jakiś rok temu.Mówią że Polak jest mądry po szkodzie i coś w tym jest:)
Byłam tak ogromnie podekscytowana możliwością wyjścia,( wybiegnięcia z domu) tej cudnej godzinki tylko dla siebie:)że zupełnie nie pomyślałam o przygotowaniu się do biegania.Skutki tego odczułam po tygodniu:na początek zaczęły strzykać i pobolewać kolana,ale nie dawałam za wygraną wkońcu to moje pierwsze bieganko,następnie bolące kolana zaczęły puchnąć,już nie biegałam tylko się kulałam.Nie miałam siły zejść z łóżka,każdy krok sprawiał trudność.To się doigrałam,byłam przerażona ze jakieś płyny mi się zbierają.
Gp do którego poszłam powiedział że to bolesny skutek braku przygotowania i odpowiedniego obuwia.Przepisał maść,kazał smarować i jak najmniej się ruszać,co było niemożliwe przy 1,5 rocznym syniu.
Tak więc teraz to jestem mądra
Teraz nie biegam,choć nowe atki aż się proszą ale nie mam z kim,samej trochę bojno i nudno
vanilia masz bardzo podobne objawy do moich,moze warto byłoby zrobić sobie kilkudniową przerwę,żeby kolana odpoczęły?
Dodano: -- 26 mar 2013, 13:52 --
Sebastian81 dzięki za linka
fajnie rozpisany plan treningowy dla początkujących.
dary losu...
Was zawsze liczę podwójnie...
-
- Ela Eriska
- Rozeznany
- Posts: 255
- Age: 47
- Joined: 13 May 2011, 16:05
- Reputation point: 31
Napisane by Sebastian81 » 26 Mar 2013, 13:35 Re: Bieganie - Porady
-
- Sebastian81
- Początkujący
- Posts: 23
- Joined: 23 Jan 2013, 18:49
- Reputation point: 4
Napisane by vanilia » 26 Mar 2013, 14:02 Re: Bieganie - Porady
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by trickps » 26 Mar 2013, 14:05 Re: Bieganie - Porady
-
- trickps
- Przyczajony
- Posts: 9
- Joined: 28 Aug 2012, 13:19
- Reputation point: 7
Napisane by Sebastian81 » 26 Mar 2013, 14:08 Re: Bieganie - Porady
-
- Sebastian81
- Początkujący
- Posts: 23
- Joined: 23 Jan 2013, 18:49
- Reputation point: 4
Napisane by Luk4sz » 26 Mar 2013, 16:13 Re: Bieganie - Porady
Ale tak jak ktos juz pisal bardzo wazne jest zeby dobrze sie rozgrzac i lekko porozciagac przed biegiem.
Po biegu nalezy sie porozciagac troche mocniej.
-
- Luk4sz
- Raczkujący
- Posts: 94
- Joined: 21 Feb 2011, 17:13
- Reputation point: 11
Napisane by vanilia » 26 Mar 2013, 18:35 Re: Bieganie - Porady
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by trickps » 26 Mar 2013, 20:54 Re: Bieganie - Porady
-
- trickps
- Przyczajony
- Posts: 9
- Joined: 28 Aug 2012, 13:19
- Reputation point: 7
Napisane by relentless » 26 Mar 2013, 23:39 Re: Bieganie - Porady
-
- relentless
- Rozeznany
- Posts: 205
- Age: 41
- Joined: 16 Apr 2011, 12:18
- Location: 52.2000° N, 2.2400° W
- Reputation point: 44
Napisane by vanilia » 26 Mar 2013, 23:58 Re: Bieganie - Porady
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by mio » 30 Mar 2013, 09:59 Re: Bieganie - Porady
vanilia wrote:Zawsze jak się do tego zabieram moje kolana tak jakby klikaja
Na trzaskanie w kolanach polecam "glucosamine & chondroitin".
Kilka dni i po sprawie.
Pozdrawiam.
M.
-
- mio
- Stały Bywalec
- Posts: 494
- Joined: 1 Oct 2006, 22:10
- Location: Mars
- Reputation point: 9
Napisane by vanilia » 1 Apr 2013, 09:37 Re: Bieganie - Porady
Dodano: -- 1 kwi 2013, o 09:38 --
mio, dzięki, poszukam w aptece. Pozdrawiam
Dodano: -- 1 kwi 2013, o 23:58 --
Sebastian81, sprawdzołam mam stopę neutralną. Chciałabym biegać po asfalcie/chodniku i teraz zaczynają się schody. Zaczęłam szukać butów Asics'a i zgłupiałam jest tak wiele modeli że nie wiem które są dobre a nie chciałabym przepłacić. Są tu może jakieśprofesjonalne sklepy dla biegaczy? Tylko nie typu JD czy Sport Direct bo oni się nieznają. A może Ty mi coś doradzisz. Będę wdzięczna. Pozdrawiam
-
- vanilia
- Zadomowiony
- Posts: 684
- Joined: 24 May 2007, 12:04
- Location: Sheldon
- Reputation point: 47
Napisane by nitka21 » 7 Apr 2013, 09:58 Re: Bieganie - Porady
Jak masz problem z kolanami to wogole nie powinnas biegac zeby zbytnio nie obciazac ich.Wskazany bylby dla ciebie rowerek stac.
Pozdrawiam
-
- nitka21
- Przyczajony
- Posts: 4
- Joined: 6 Apr 2013, 14:43
- Reputation point: 0
-
- Similar topics
- Replies
- Last post
-
-
Darmowe porady prawne odnosnie zaniechania leczenia.
by radek1988 in ZDROWIE - 3 Replies
15906 Views -
by krisbrumm
on 17 Nov 2015, 01:04
-
Darmowe porady prawne odnosnie zaniechania leczenia.
-
-
Porady na egzamin praktyczny prawo jazdy?
by magdunia22 in HYDE PARK - 2 Replies
7526 Views -
by myszka_823
on 24 Jan 2011, 14:41
-
Porady na egzamin praktyczny prawo jazdy?
-
-
pomoc,porady,opinie...przestrogi?
by boogi75 in SZUKAM INFORMACJI - 2 Replies
6626 Views -
by K.J.
on 10 Oct 2008, 20:40
-
pomoc,porady,opinie...przestrogi?
-
-
insurance number - szukam porady!!!!
1, 2 by lilryc in SZUKAM INFORMACJI - 15 Replies
29459 Views -
by Madzia2805
on 1 Mar 2011, 21:34
-
insurance number - szukam porady!!!!
-
-
Porady-Child Tax Credit
by krystyna968 in FINANSE - 9 Replies
15515 Views -
by bogini8
on 9 Mar 2012, 13:59
-
Porady-Child Tax Credit